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突破极限，揭秘肌肉增长黄金周期！
在追求健美与力量的道路上，每个人都会遇到瓶颈期，似乎无论怎么努力，肌肉增长的速度都停滞不前。其实，突破极限，揭秘肌肉增长的黄金周期，并非遥不可及。本文将从科学训练、合理饮食、充足休息等多方面，为您揭示肌肉增长的奥秘。 一、科学训练：突破极限的关键 1. 递减组训练法则 递减组训练法则是一种有效...