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深蹲秘籍：揭秘深蹲锻炼哪些肌肉部位
深蹲，这项看似简单的运动，却蕴含着丰富的锻炼价值。它不仅是健身爱好者们的经典动作，更是提高下肢力量、增强核心稳定性的重要手段。那么，深蹲究竟锻炼了哪些肌肉部位呢？今天，就让我们揭开深蹲的神秘面纱，一探究竟。 深蹲对大腿肌肉的锻炼作用不容小觑。在深蹲过程中，大腿前侧的股四头肌是主要的发力肌肉。股四头...